La perfecta salud : La guía mente/cuerpo completa

La perfecta salud : La guía mente/cuerpo completa

Language: Spanish

Pages: 396

ISBN: 060980104X

Format: PDF / Kindle (mobi) / ePub


¿Cuál es su tipo físico?

TIPO VATA
        1. Mi temperamento es entusiástico y vivaz.
        2. Soy delgado, y no engordo fácilmente.
        3. Me es difícil dormirme o dormir por la noche entera.
        4. Mi mente es muy activo, a veces desasosegado, pero también imaginativo.
        5. Aprendo cosas rapidamente, pero también las olvido rapidamente.

TIPO PITTA
        1. En mis actividades, soy meticuloso y ordenado.
        2. Aunque no siempre lo muestro, me pongo irritable o me enojo fácilmente.
        3. Si pierdo el comer, o si como tarde, me pongo incómodo.
        4. Me gustan comidas o bebidas muy fríos, como el helado.
        5. Tengo un intelecto muy perspicáz y me expreso muy bien.

TIPO KAPHA
        1. Me engordezco más fácilmente que la mayoría de la gente, y bajo de peso con mas dificultad.
        2. Tengo un temperamento tranquilo--no me perturbo fácilmente.
        3. Necesito dormir ocho horas cada noche por lo menos, y usualmente más.
        4. Tiempo frío o húmedo me molesta.
        5. Tengo gran vigor y resistencia física, y un nivel estable de energía.

Una vez que ha determinado su tipo físico con la prueba más detallada en la página 26, este libro le provee con un programa personalmente diseñado de dieta, reducción de presión, ejercício, y rutinas diarias. El libro está basada en el sistema de medicina cuerpo/mente de cinco mil años de edad que se llama Ayurveda. La Ayurveda provee la base para reestablecer el equilíbrio natural del cuerpo, para reforzar la connección entre el cuerpo y la mente, para usar el poder de la curación cuántica para trascender la enfermeza y la vejez--para lograr La perfecta salud.

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cuerpo medio, mente ordenada y decidida, actitud poderoso. Impresionan por su intensidad. Con presión se transforman en coléricos y abruptos. Kapha: cuerpo pesado, mente serena y estable, actitud despreocupada. Impresionan por lo relajados que son. Con presión se vuelven mohínos y silenciosos. Se pueden combinar estas series de características y de ese modo llegar a una buena aproximación de lo que constituye una persona de dos doshas. Un Vata-Kapha, por ejemplo, puede ser tanto excitable como

que la materia de nuestro esquema, pero aun así puede fluir de lado a lado, aumentar o disminuir y ser acumulada —tal como acumulamos la electricidad en pilas—. En el esquema ayurvédico también hay dos planos de abstracción que coinciden igualmente con los sentidos, aunque de modo algo diferente. Un plano contiene los tres doshas; el otro, una serie de principios llamados los cinco elementos. Los cinco elementos tienen en sí algo de materia y algo de energía. En orden, del más sutil al más

cafeína contenida en el té y el café es que aviva su energía, y usted, en cambio, necesita calmarla. • Tradicionalmente el Ayurveda considera que el tratamiento con laxantes (virechana) es el mejor modo de reducir el exceso de Pitta. Esto se debe a que al vaciar los intestinos por un corto lapso aplacamos el “fuego digestivo”. Pruebe tomar una cucharada de aceite de castor antes de acostarse, cada cuatro, cinco o seis semanas —pero no con más frecuencia—. Es típico que el laxante lo obligue a

cualquiera 0 punto ___ f. Autovaloración de salud Este año mi salud general ha sido: Excelente 10 puntos Buena 5 puntos Regular o mala 0 punto ___ g. Inteligencia general En los tests de Coeficiente Intelectual resulto: Superior a la media   (120 y más) 10 puntos Normal (100–110) 5 puntos Inferior a lo normal   (90 o menos) 0 punto ___ Resultado final ___ Autovaloración: una puntuación perfecta (90 puntos) indica que usted tiene todas las probabilidades de vivir más, quizá mucho más, que

pone de relieve lo mejor de ellos. Las cocinas japonesa y china, que emplean relativamente poca grasa y carne, son ideales para Pitta. Cuando usted coma en restaurante, no pida agua helada, sino fría; elija ensalada en lugar de sopa, unte el pan con escasa mantequilla y no se prive del postre. La comida muy condimentada es muy intoxicante para Pitta; si usted prefiere la cocina mexicana, reduzca al mínimo el queso y la crema agria y pida una ensalada fresca de palta para contrarrestar el fuerte

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